current weight : 60.5kg
1st target 58kg
jog 20 mins
bfast:
susu anlene 1 glass
roti hotdog (hotdog salut telur), tp roti tu buang lapisan atas..
mkn half dulu then lg 2 jam mkn lg half...
luch:
nasi ayam 1/2 (nak kurangkan portion)
snack:
apple 1/2
Dinner:
nasi ayam1/2 (yg tengahari punya)
mik sikit roti hotdog salut telur yg pg tsd (1/3)
RECAP OF 2022....
-
Assalamualaikum....Salam Sejahtera....
Entry untuk 2022 dalam 1 entry....nampaknya Eynda dah lama menyepi dari
dunia blog kan....Apa khabar semua? ...
6 months ago
No comments:
Post a Comment